Vous êtes bougon ou fatigué sans raison apparente ? Tout
a l'air d'aller bien mais vous manquez d'un horizon ? Il est
temps de vous mettre à la méditation !

Découvrez dans ce guide pratique, accessible à tous :

¤ Qu'est-ce que la méditation ? Ses origines, ses fondements...
et ses principes de base :

. 10 à 30 minutes par jour suivant vos besoins,
. une posture spécifique mais simple avec des illustrations
pour bien se placer,
. une respiration consciente et soignée.

¤ Des conseils ciblés (travail, couple, santé...) et des exercices
adaptés pour pratiquer la méditation au quotidien.

Libre à Toi

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La méditation - ML Cattoire - éditions Leduc

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