50 exercices pour vaincre l'anxiété - K Danan - éditions Eyrolles

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

• Vous anticipez tout pour parer à l’imprévu.
• Vous détestez attirer l’attention.
• Il vous est arrivé de vivre une crise de panique.
• Vous vous inquiétez souvent pour vos proches.
• Les lieux bruyants et fréquentés vous oppressent.
• Avant chaque réunion ou entretien, vous êtes en apnée.
• Entre ruminations et réveils intempestifs, vos nuits sont courtes.
• Votre perfectionnisme et votre intégrité sont parfois des handicaps.
• Quand le téléphone sonne tôt, vous imaginez le pire.
• La télévision allumée sur les informations vous tourmente.

De 1 à 5 réponses : sans vous en rendre compte, vous renoncez à certains projets pour éviter les situations qui vous mettent mal à l’aise. Apprendre les techniques pour enrayer l’anxiété vous permettra de retrouver con?ance en vous.

De 5 à 10 réponses : l’anxiété a pris les rênes de votre quotidien. Ce programme en 50 exercices vous rendra votre liberté de désirer, d’agir et d’accomplir vos rêves.